बैठना नया धूम्रपान है [प्रायोजित]

2024 लेखक: Geoffrey Carr | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-12 05:31

सदाबहार क्यों खतरनाक है

कितने लोगों का एहसास नहीं है कि बैठने में बहुत अधिक समय व्यय व्यायाम के लाभ न मिलने से परे जोखिम लेता है। हालिया शोध रिपोर्टों में से कई अब अपने जागने के समय के आधे से ज्यादा समय बिताते हैं। कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जो लोग आसन्न हैं, उनमें कम से कम 60% अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के विकास का मौका है, जिनमें से कुछ अधिक सक्रिय हैं, जो मृत्यु के कारण हो सकते हैं। आसन्न होने से जुड़े कुछ समस्याएं यहां दी गई हैं:

• बहुत ज्यादा बैठे मांसपेशी कठोरता का कारण बनता है। इससे मांसपेशी तनाव हो सकता है, खासतौर पर गर्दन, कंधे और निचले हिस्से में। इसके अतिरिक्त, ऊपरी शरीर में तनाव सिरदर्द का कारण बन सकता है।
• बहुत कम समय बैठे आपके निचले शरीर में परिसंचरण समझौता कर सकते हैं, जिससे कठोरता और सूजन पैदा करने के अलावा वैरिकाज़ नसों और रक्त के थक्के हो सकते हैं।
• इस तथ्य के अलावा कि आसन्न व्यक्तियों को व्यायाम की आवश्यकता नहीं होती है, इस बात का सबूत है कि अंत में घंटों तक बैठने का बहुत ही प्रभाव चयापचय पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और इंसुलिन प्रतिरोध में वृद्धि कर सकता है, जिससे वजन बढ़ने और मधुमेह हो सकता है ।

सीट-स्टैंड डेस्क कैसे मदद कर सकता है

• अधिक समय खड़े होने से आप अधिक कैलोरी जल सकते हैं क्योंकि खड़े होने से वास्तव में बैठने से अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है
• एक सीट-स्टैंड डेस्क का मतलब है कि आपको स्थिति बदलकर थोड़ा और व्यायाम मिलेगा। यह कठोरता को रोकने, मांसपेशियों को फैला रखने में मदद कर सकता है। बदलती स्थिति भी आपकी पीठ पर दबाव से राहत देती है और आपके ऊपरी शरीर में स्थिति-संचालित तनाव से छुटकारा पा सकती है।
• बदलती स्थिति परिसंचरण के मुद्दों जैसे सूजन, रक्त के थक्के, और वैरिकाज़ नसों को रोक सकती है।
• बहुत लंबे समय तक बैठकर हमें असहज बनाता है। जब हम असहज हो जाते हैं, तो हमारे पास अभी भी बैठकर और ध्यान केंद्रित करने में कठिन समय होता है। बैठने के लिए बैठकर जाकर अपनी छोटी "जागृत कॉल" है, जो हमें फिर से शुरू करने में मदद कर सकती है। हमारे दिमाग को शीर्ष कार्य करने के क्रम में रखते हुए हमें कार्य दिवस के दौरान और अधिक करने में मदद मिलती है और हमें स्मृति समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है।
• अक्सर बदलती स्थिति रक्त को अधिक कुशलता से बहती रहती है, हमारे दिमाग को तेज रखती है, और हमारे शरीर को खुश रखती है। इन सभी चीजों से बेहतर मूड हो सकता है, जो हमें अधिक उत्पादक बनाता है और अवसाद के लक्षण या लक्षण विकसित करने की संभावना कम करता है।

फ्लेक्सीस्पॉट प्रतियोगिता क्यों मारता है

फ्लेक्सीस्पॉट रिज़र एक सीट-स्टैंड वर्कस्पेस पाने का एक आसान तरीका है। यहां हम क्यों सोचते हैं कि फ्लेक्सीस्पॉट प्रतियोगिता को धड़कता है:

• यह केवल ऊर्ध्वाधर रूप से उगता है, इसलिए यह मॉडल की तुलना में बहुत कम जगह लेता है जो आगे और पीछे स्लाइड भी करना चाहिए।
• कीबोर्ड ट्रे में बारह ऊंचाई समायोजन होते हैं और इसमें पूर्ण आकार के कीबोर्ड और माउस के लिए पर्याप्त जगह होती है।
• बड़ी लेखन सतह आसानी से आपके फोन या टैबलेट को समायोजित करती है।
• यह riser आसानी से एक मॉनिटर आर्म पकड़ सकता है जो आपको स्थिति बदलने के रूप में अपने मॉनीटर को बढ़ाने और कम करने की अनुमति देता है।

बैठे बैठे और बैठने के लिए जुड़े कई जोखिमों को देखते हुए, क्या यह समय नहीं है कि आप अपने वर्कस्टेशन को अपने स्वास्थ्य में सुधार करने और अपने काम के दिन को अधिक उत्पादक और दर्द में कम करने के तरीके के रूप में अपग्रेड करने पर विचार करते हैं। गर्दन?