इसलिए नियमित रूप से ब्रेक लेने का अच्छा विचार है, लेकिन जब आप किसी चीज की मोटाई में होते हैं तो इसे भूलना आसान हो सकता है। खुशी से, आपको याद दिलाने के लिए वहां टाइमर हैं। कुछ प्रस्ताव अधिसूचनाएं, अन्य सिर्फ एक आवाज बनाते हैं। यहां पाए गए चार सर्वश्रेष्ठ ब्रेक टाइमर हैं।
बिग स्ट्रेच रिमाइंडर (विंडोज): अधिसूचनाओं या पॉपअप के साथ एक अनुकूलन उपकरण
बिग स्ट्रेच रिमाइंडर एक साधारण उपकरण है, लेकिन यह लगभग सही है। यह हल्का, मुफ़्त, और बहुत अनुकूलन योग्य है। डिफ़ॉल्ट रूप से, यह आपको हर बीस मिनट में एक साधारण अधिसूचना प्रदान करता है।
वर्कराव (विंडोज़, लिनक्स): ब्रेक के तीन अलग-अलग प्रकार
वर्कराव, एक ओपन सोर्स टूल, थोड़ा और जटिल है। यह तीन अलग-अलग प्रकार के ब्रेक प्रदान करता है: माइक्रो ब्रेक, आराम ब्रेक, और दैनिक सीमा।
विंडोज़ पर स्थापित करना आसान है, और लिनक्स उपयोगकर्ताओं को अपने पैकेज मैनेजर की जांच करनी चाहिए। उबंटू स्थापना पर सरल है:
sudo apt install workrave
चाल चलेंगे, लेकिन निश्चित रूप से यह निर्भर करता है कि आप किस वितरण का उपयोग कर रहे हैं।
स्ट्रेचली (विंडोज़, मैकोज़, लिनक्स और फ्रीबीएसडी): क्रॉस-प्लेटफार्म पॉपअप
इस सूची में खिंचाव अद्वितीय है कि यह इलेक्ट्रॉन के लिए धन्यवाद, हर डेस्कटॉप प्लेटफॉर्म पर कल्पना करता है। हर दस मिनट में यह आपको 20 सेकंड ब्रेक लेने के लिए प्रोत्साहित करता है।
जागरूकता (विंडोज़, मैकोज़): द मिनिमलिस्ट्स चॉइस
इन सभी उपकरणों की तुलना में जागरूकता अलग है, क्योंकि यह पूरी तरह अधिसूचनाओं को छोड़ देती है। इसके बजाए, यह एप्लिकेशन सेट अंतराल पर एक ध्वनि बनाता है-डिफ़ॉल्ट रूप से एक घंटा। यह सही है अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो ब्रेक जानते हैं तो महत्वपूर्ण हैं लेकिन बाधाएं नहीं खड़े हो सकते हैं।
जागरूकता दिखाती है कि मैकोज़ पर मेनू बार में और विंडोज़ पर ट्रे में कंप्यूटर पर आप कब तक रहे हैं।
सेटिंग्स के रास्ते में बहुत कुछ नहीं है: आप अंतराल को ब्रेक की लंबाई और लंबाई बदल सकते हैं, और वॉल्यूम बदल सकते हैं।
एक वैकल्पिक: Pomodoro विधि
कुछ ब्रेक उत्साही नोट करेंगे कि मैंने पोमोडोरो टेक्निक, एक उत्पादकता दर्शन पूरी तरह से अनदेखा कर दिया है जो 25 मिनट की कार्य अवधि को पांच मिनट के ब्रेक के बाद प्रोत्साहित करता है। इस विधि के लिए टाइमर की एक पूरी शैली है, और मेरा मतलब यह नहीं है कि इस गाइड में उन्हें शामिल न करके उनकी प्रभावशीलता कम हो। यदि आप उत्सुक हैं, तो क्रोम के लिए मैक या फ़्लोटाइम के लिए फ़ोकस किए जाने वाले टाइमर इस के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं। मैं सिर्फ उन टाइमर पर ध्यान केंद्रित करना चाहता था जो विशेष रूप से किसी भी विशिष्ट उत्पादकता ढांचे के बाहर नियमित ब्रेक को प्रोत्साहित करते हैं।
फोटो क्रेडिट: केली मेक
