मैं ऐसा क्यों करना चाहता हूं?
एक मूक अलार्म के साथ स्विच करने के लिए (या कम से कम अपने पारंपरिक अलार्म की सराहना) के दो व्यावहारिक कारण हैं। ज्यादातर लोग मूक अलार्म की जांच शुरू करने का कारण यह है कि उन्हें अपने आसपास के लोगों को परेशान किए बिना नींद से खुद को उड़ाए जाने की आवश्यकता है: क्या यह पार्टनर तुरंत उनके सामने या पतली दीवारों के दूसरी तरफ रूममेट्स सोते हैं।
एक कंपन-आधारित अलार्म को स्वैप करके जो अपने शरीर को जोर से ऑडियो-आधारित अलार्म से छूता है, उत्तेजना आम तौर पर उस व्यक्ति तक सीमित होती है जिसे अलार्म की आवश्यकता होती है (जब तक कि पार्टनर सवाल अविश्वसनीय रूप से हल्का नींद नहीं होता)।
इसके अलावा, यहां तक कि अगर परेशान करने के लिए कोई भी पास नहीं है, तो भी कई लोग (स्वयं शामिल) को चमकते अलार्म घड़ी की बजाय कलाई पर कंपन के माध्यम से उठना बहुत आसान लगता है, जो कि कितना गहरा सो रहा है, इस पर निर्भर करता है या नहीं ।
यदि आपके पास पहले से एक डिवाइस है जो कंपन-आधारित अलार्म का समर्थन करता है तो वास्तव में इसका कोई अच्छा कारण नहीं है कि इसे आजमाएं। अगर आपको किसी को परेशान किए बिना जागने का कोई तरीका चाहिए या बिस्तर से बाहर निकलने के लिए उस अतिरिक्त किक की जरूरत है, तो यह मदद करने के लिए आज के लेख में हाइलाइट किए गए सस्ते फिटनेस ट्रैकर्स में से एक को चुनने लायक हो सकता है।
जबकि आप अपनी जागरूकता दिनचर्या को ओवरहाल कर रहे हैं, वैसे भी, हम आपके दिनचर्या में प्रकाश को शामिल करने पर विचार करने की भी सिफारिश करेंगे। हम फिलिप्स ह्यू सिस्टम का उपयोग सूर्योदय सिम्युलेटर के रूप में करते हैं और यहां तक कि सबसे अंधेरे सर्दियों के दिन भी बिस्तर से बाहर निकलना आसान है।
आम उपकरणों पर मूक अलार्म सेट करना
मूक कंपन-आधारित अलार्म के रूप में काम करने में सक्षम होने के अलावा कहीं अधिक डिवाइस हैं जो हम यहां उचित रूप से कवर कर सकते हैं। हमने चार सबसे बड़े पहनने योग्य / स्मार्ट घड़ी ब्रांडों को कवर किया है, लेकिन यदि आपका डिवाइस सूचीबद्ध नहीं है तो हम आपको एक त्वरित Google खोज करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे ताकि आप यह देख सकें कि आप इसे एक मूक अलार्म के रूप में उपयोग कर सकते हैं या नहीं।
कंकड़
मूल कंकड़ और कंकड़ समय (साथ ही उनके रूपों) दोनों में एक साधारण कंपन अलार्म बनाया गया है। कंकड़ घड़ियों, विशेष रूप से मूल, विशेष रूप से इस कार्य के लिए उपयुक्त हैं क्योंकि उनके अंदर और अंदर बहुत मजबूत स्पंदनात्मक मोटर्स हैं कई उपयोगकर्ताओं का अनुभव (साथ ही साथ अपने स्वयं के अनुभव) वे चारों ओर सबसे मजबूत कंपन प्रदान करते हैं।
नोट केवल देशी अलार्म कार्य के लिए कंकड़ को पर्याप्त रूप से काम करता है लेकिन कंकड़ नींद ट्रैकर / नींद अनुकूलन उपकरण के रूप में वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है, जैसे लोकप्रिय नींद ऐप्स जैसे एंड्रॉइड के रूप में नींद और मूल घड़ी ऐप नींद उपकरण जैसे मॉर्फियस के साथ एकीकरण के लिए धन्यवाद।
डिफ़ॉल्ट कंकड़ अलार्म में नींद की गुणवत्ता / ट्रैकिंग विकल्प नहीं हैं। ऊपर वर्णित लोगों की तुलना में सहयोगी ऐप्स नींद ट्रैकिंग और मीट्रिक में जोड़ते हैं।
एप्पल घड़ी
ऐप्पल वॉच वास्तव में इस कार्य के लिए उपयुक्त नहीं है (न ही या किसी भी अन्य स्मार्ट घड़ियों जिन्हें दैनिक चार्जिंग की आवश्यकता होती है)। फिर भी, आप वास्तव में ऐप्पल वॉच को एक मूक अलार्म घड़ी के रूप में उपयोग कर सकते हैं, हालांकि हम केवल चुटकी में ऐसा करने का सुझाव देंगे (जैसे आप यात्रा कर रहे हैं और अपने सूट साथी से पहले उठने की आवश्यकता है)। यदि आप इस तरह से ऐप्पल वॉच का उपयोग करने का विकल्प चुनते हैं, तो वास्तव में शाम के लिए वास्तव में चालू होने से पहले इसे एक जादू के लिए निश्चित रूप से चार्ज करें क्योंकि आप सामान्य रातोंरात चार्जिंग दिनचर्या पर अनुपलब्ध होंगे।
घड़ी-आधारित अलार्म सेट करने के लिए बस ऐप मेनू खोलने के लिए ताज पर टैप करें, घड़ी पर देशी अलार्म ऐप खोलने के लिए अलार्म घड़ी आइकन का चयन करें, और समय निर्धारित करें। जब अलार्म बंद होने का समय आता है तो आप घड़ी के कंपन में हैप्पीक इंजन महसूस करेंगे और बहुत ही बेहोश चीम ध्वनि महसूस करेंगे। चीम ध्वनि इतनी बेहोश है कि आपको इसे बंद करने की भी आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप ऐसा करना चाहते हैं तो घड़ी की सेटिंग्स का उपयोग कर सकते हैं (वही है जिसमें विमान मोड विकल्प और आईफोन विकल्प ढूंढें) चुपचाप घड़ी।
ऐप्पल वॉच इस प्रकाशन के समय किसी भी प्रकार की मूल नींद ट्रैकिंग प्रदान नहीं करता है, न ही एक ऐप है जो नींद ट्रैकिंग के लिए डिज़ाइन किया गया है जो पूरी तरह से ऐप्पल वॉच से संचालित होता है। हालांकि, नींद सेंसर कंपनी बेड्डिट ने हाल ही में एक ऐप्पल वॉच ऐप की घोषणा की जो उनके अंडर बेड नींद सेंसर सिस्टम के साथ एकीकृत करता है (आप में से उन लोगों के लिए जो उच्च तकनीक नींद ट्रैकिंग समाधान की तलाश में हैं)
FitBit
फिटबिट मॉडल में से कई बल, चार्ज, चार्ज एचआर, फ्लेक्स, वन, और सर्ज समेत मौन अलार्म सुविधा का समर्थन करते हैं। उपर्युक्त कंकड़ की तरह टॉगल करने के लिए कोई विशेष सेटिंग नहीं है क्योंकि कंपन जिस तरह से फ़िटबिट आपको सूचित करती है।
अतिरिक्त सहायता के लिए आप आईओएस, एंड्रॉइड, विंडोज फोन और डैशबोर्ड के माध्यम से फिटबिट मूक अलार्म प्रबंधित करने के लिए आधिकारिक समर्थन दस्तावेज पढ़ सकते हैं। फिटबिट ऐप बुनियादी नींद ट्रैकिंग और मीट्रिक प्रदान करता है।
जबड़ा
जौबोन फिटनेस ट्रैकर्स की एक किस्म ऊपर, यूपी 24, यूपी 3 सहित कंपन-आधारित अलार्म का समर्थन करती है। जबकि फिटबिट उन्हें "मूक अलार्म" कहते हैं, जौबोन उन्हें "स्मार्ट अलार्म" के रूप में संदर्भित करता है लेकिन कार्यक्षमता वही है।
अपने जौबोन फिटनेस ट्रैकर पर एक मूक अलार्म सेट करने के लिए, मोबाइल एप्लिकेशन खोलें और सेटिंग मेनू पर जाएं (आईओएस में आप "होम" टैप करें और फिर एंड्रॉइड पर "+" प्रतीक, आप "होम" टैप करें और फिर अलार्म घड़ी पर टैप करें आइकन)।
"स्मार्ट" अलार्म का चयन करें (जौबोन के "निष्क्रिय" निष्क्रियता अलार्म और पावर नैप अलार्म से अलग), समय निर्धारित करें, अलार्म सेटिंग्स को समायोजित करें (जौबोन "स्मार्ट" नींद कर सकता है जहां यह आपको इष्टतम समय पर या इससे पहले अलार्म और सही समय पर सही नहीं है), और अपनी सेटिंग्स को सहेजें।
जौबोन ऐप बुनियादी नींद ट्रैकिंग और मीट्रिक प्रदान करता है।
चाहे आप पूर्ण उड़ा स्मार्ट घड़ी मार्ग पर जाने का विकल्प चुनते हैं और एक घड़ी और ठोस नींद ट्रैकर दोनों के रूप में सेवा करने के लिए एक कंकड़ उठाते हैं या आप एक जौबोन या फिटबिट के साथ एक फिटनेस-उन्मुख मार्ग के लिए जाते हैं
एंड्रॉइड / कंकड़, फिटबिट के रूप में नींद की छवि सौजन्य।
