ऐप्पल वॉच के बड़े बिकने वाले बिंदुओं में से एक यह है कि यह आपकी कलाई पर सीधे अधिसूचनाएं और अनुस्मारक रखता है, जिससे आप स्वस्थ चीजों को करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जैसे कि आगे बढ़ना (दैनिक गतिविधि के लिए अपने गतिविधि लक्ष्यों की ओर रुख करके), और अधिक खड़े रहें (अगर यह इंद्रियां जो आप अपने डेस्क पर बहुत लंबे समय तक बैठे हैं, यह आपको खड़े होने और चारों ओर घूमने की याद दिलाती है), और यहां तक कि सांस लेती है (वॉचोस 3 में एक नई सुविधा जो आपको हर कुछ घंटों में कुछ गहरी सांस लेने के लिए एक पल लेने के लिए प्रोत्साहित करती है)।
बहुत सारे शोध से संकेत मिलता है कि थोड़ा सा सांस लेने के लिए व्यस्त दिन से एक पल लेना फायदेमंद है। लेकिन अगर आप नहीं चाहते हैं कि आपकी घड़ी आपको अपने काम के दिन में कुछ ध्यान देने वाली श्वास छीनने के लिए परेशान करे, तो इसे बंद करना काफी आसान है (हालांकि शायद,केवल हो सकता है, अगर आप कुछ मिनटों के लिए शांत होने और सांस लेने के लिए अपनी घड़ी में पागल हो रहे हैं, तो शायद आपको इसे प्रस्ताव पर ले जाना चाहिए और कुछ मिनटों तक श्वास लेना चाहिए।
ऐसा करने के लिए, अपने आईफोन पर वॉच ऐप खोलें। जब तक आप "श्वास" के लिए प्रविष्टि नहीं देखते हैं तब तक नीचे स्क्रॉल करें। इसे चुनें
